Za moment zamknie się burzliwy rok 2022. Końcówka starego i początek nowego roku, to zwykle czas, kiedy większość z nas stara się podjąć jakieś nowe plany i postanowienia na najbliższą przyszłość. Często pojawiają się tu kwestie sylwetki, zadbania o zdrowie, ćwiczeń i sposoby odżywiania. Jeśli chodzi o dietetykę i trendy żywieniowe na rok 2023, utrzymają one podobne tory jak dotychczas. Niemniej na znaczeniu przybierać będzie dbanie o dobroczynne składniki w diecie oraz precyzja w indywidualnym doborze planu dietetycznego.
Continue reading
Inspirację tego ciekawego opracowania, dostarczyła nam nasza klientka Kasia. Wnioski z porównania kosztów diety przygotowywanej samodzielnie i diety pudełkowej są bardzo interesujące, dlatego serdecznie zapraszamy do lektury.
Zbliża się koniec roku 2021 – czas podsumowań tego, co udało nam się zrobić podczas mijających 12 miesięcy, a także snucia planów na najbliższą przyszłość. Wśród nich bardzo często zwracamy uwagę na kwestie dietetyczne – nie tylko pod kątem skuteczności odchudzania bądź przybierania na wadze, ale też samego sposobu odżywiania, wybieranych produktów oraz nowo odkrytych smaków. Niektóre ogólne trendy żywieniowe będą w 2022 roku nadal cieszyć się zainteresowaniem, inne zaś mogą mocno zyskać na znaczeniu i przyciągnąć większą liczbę osób. Czego możemy spodziewać się w nadchodzących miesiącach w dziedzinie popularnych diet?
Od wielu miesięcy sumiennie, konsekwentnie trzymasz się restrykcyjnej diety, która ma przynieść oczekiwane rezultaty w postaci zwiększonej masy mięśniowej lub utraty kilogramów? Obawiasz się, że święta w rodzinnym gronie i tradycyjne, kaloryczne dania wigilijne zaprzepaszczą Twoje poświęcenie? Nie chcesz od stycznia zaczynać od nowa? Sprawdź, jak możesz przetrwać Boże Narodzenie bez łamania swoich żywieniowych zasad!
Prawidłowo zbilansowana dieta zapobiega powstawaniu niedoborów w organizmie. Dzięki temu możemy utrzymać homeostazę i zadbać o dobre samopoczucie. Jednak co zrobić w przypadku, gdy z własnej woli decydujemy się przejść na dietę eliminacyjną, jaką bez wątpienia jest dieta wegańska? Czy jest możliwe dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych po rezygnacji z mięsa i nabiału?
Kiedy długo wyczekiwane maleństwo przychodzi na świat, jest to bez wątpienia jeden z najbardziej magicznych, cudownych momentów w życiu każdej mamy. Wówczas zawsze stara się ona zapewnić dziecku wszystko, co niezbędne dla jego prawidłowego rozwoju, w tym również zadbać o dostarczanie mu potrzebnych składników odżywczych w pokarmie. W ciągu pierwszych 6 miesięcy życia brzdąca, a więc podczas karmienia piersią, warto wdrożyć odpowiednią dietę – chodzi nie tylko o jakość mleka dla noworodka, ale też dobro mamy, której organizm w czasie laktacji wymaga właściwej troski.
Otyłość i nadwaga to poważny problem zdrowotny, który dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych na całym świecie. Wśród czynników mających znaczący wpływ na występowanie nadmiernego przyrostu masy ciała wyróżnia się niewłaściwe żywienie (czynnik dietetyczny), czynniki genetyczne, niską aktywność fizyczną, współistniejące choroby i przyjmowane leki, a także czynniki socjoekonomiczne i psychologiczne.
Słysząc o żywności przetworzonej, często myślimy o niezdrowych produktach, które nie mają w sobie zbyt wielu wartości odżywczych, a wręcz mogą niekorzystnie wpływać na organizm, zwłaszcza w dłuższej perspektywie. W rzeczywistości właściwie każdy z nas na co dzień dokonuje przetwarzania półproduktów spożywczych, przygotowując je do spożycia, np. podczas smażenia lub pieczenia. Niektóre produkty dostępne w sklepach są jednak poddawane tak wielu procesom technologicznym, że nie dostarczają nam właściwie żadnych niezbędnych substancji, zaś ich częste spożywanie może przyczyniać się do powstawania poważnych chorób.
Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną mogącą w początkowych fazach rozwoju nie dawać żadnych niepokojących objawów. Częściej dotyka ona kobiet, które zgłaszają się do lekarza głównie wtedy, gdy szybko zaczynają przybierać na wadze, ale schorzenie to prowadzi również do niedoczynności tarczycy, uczucia senności, a także przewlekłego zmęczenia oraz obniżenia nastroju. Tym niemniej w przebiegu choroby Hashimoto wyraźnie zaznaczają się problemy ze wspomnianym gruczołem i spowolniona przemiana materii nierzadko skutkująca otyłością, dlatego tak duże znaczenie ma skomponowanie odpowiedniej diety.
Continue reading
